เรื่องออกกำลังกาย

ผมขี่จักรยานได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว ส่วนมากตอนเย็นๆ แต่ติดปัญหาก็คือไม่มีที่ขี่ใกล้บ้าน ต้องอาศัยขี่เอาตามริมถนน แต่ช่วงเย็นรถจะกลับจากที่ทำงานเยอะแล้วก็วิ่งเร็วมาก กลัวเกิดอุบัติเหตุ เลยกะว่าหาทางออกกำลั

หัวเข่าพลิก เดินไม่ได้เป็นครึ่งเดือน ต้องกินยาบำรุงข้อเข่าทุกวัน เคยออกกำลังกาย ขี่จักรยาน เดินบนลู่วิ่งเป็นประจำ ตอนนี้เป็นเดือนแล้วที่ไม่ได้ไปฟิตเนสเลย รู้สึกเนื้อเหี่ยวๆ เมื่อไหร่จะกลับไปเล่นได้คะ

สำหรับของตัวผมเองก็จะมีเช่น สวนสาธารณะหนองประจักษ์ จ.อุดร (มีลู่ขี่จักรยานด้วย) สวนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 จ.ภูเก็ต สนามกีฬากลาง จ.เชียงใหม่ สวนศรีเมือง จ.ระยอง ประมาณนี้ครับ.

ตอนนี้ใช้ evernote แต่ไม่คำนวณแคลอรี่ให้ แค่เป็นการบันทึกธรรมดา ถ่ายรูป ข้อความ และลงโลเคชั่นให้อัติโนมัต เก็บที่ cloud ตอนที่เปลี่ยนเครื่องโทรศัพย์ ข้อมูลที่บันทึกเป็นปีๆๆหายหมด ออกกำลังหลายอย่าง ใช

ส่วนตัวออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ส่วนใหญ่เราวิ่งเป็นหลัก เราชอบวิ่งที่สวนสาธารณะมากกว่าวิ่งในลู่วิ่งเพราะมันน่าเบื่อ เราอยากทราบความเห็นคนที่ชอบวิ่งบนลู่ค่ะ ว่าทำไมถึงชอบวิ่งที่เดิมบน

อยากซื้อเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้านะคะ ซื้อเอาไปออกกำลังหายนะไม่ใช้เอาไปวางไว้เท่ๆ เอาไว้ออกกำลังกาย เลยอยากทราบว่า เครื่องลู่วิ่งไฟฟ้า 360 องศาฟิตเนส  มันดีไหม เห็นราคาดีจัง เลยน่าสนใจ เลยอยากรู่ทุกคนว

พอดีผมเริ่มหาเวลาออกกำลังกายยากละ บางสัปดาห์เลิกงาน 3-4 ทุ่มทุกวัน มาวิ่งบนลู่วิ่งที่บ้านตอนดึกๆ วิ่งได้ 5 กิโล ก็เริ่มล้า เพราะทำงานเลิกมืดแล้ว ยังมาวิ่งอีก ปีหน้าอาจจะเปลี่ยนมาเป็นปั่นจักรยานไปทำ

อยากสมัครฟิตเนสครับ ช่วงเย็นสัก18.00 อันไหนคนแออัดกว่ากัน ไม่เคยเล่นทั้งสองที่เลยครับ เน้นลู่วิ่ง และ ฟรีเวท ไม่เน้นคลาสต่างๆ ผ้าเช็ดตัวมีให้หรือต้องเตรียมไปเองอ่ะครับ ขอบคุณครับ

ด้วยบ่อยครั้งที่เลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ส่วนตัวพยายามแก้เบื่อโดยฟังเพลง ดูข่าว ก็เลยอยากทราบไอเดียดีๆ ช่วยแก้เบื่อเวลาอยู่บนลู่วิ่งครับ